Themenbereich: Schwangerschaft allgemein

Thema Sport in der Schwangerschaft und nach der Geburt. Ich...

Anonym

Thema Sport in der Schwangerschaft und nach der Geburt. Ich würde gerne neben Schwimmen und Gymnastik auch noch einen Heimtrainer (Ellipsentrainer oder Ergometer) benutzen.
Wie lange kann man den vor der Geburt und ab wann nach der Geburt benutzen?
Ich habe vor der Schwangerschaft regelmäßig Fitness gemacht (Aerobic) und würde gerne gemäßigt weitermachen, da ich leider zum Zunehmen an meien Problemzonen neige.
Danke für die Antwort.

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Frage vom 15.11.2000

Hebamme

Grundsätzlich wird empfohlen, sich in der Wochenbettszeit zu schonen, das sind ca. 6-8 Wochen nach der Geburt. Und wenn Sie an Sport gewohnt sind, können Sie in der SS so lange aktiv bleiben, bis Sie merken, daß es Ihnen nicht mehr gut tut, der Bauch vielleicht zu groß wird. Schwimmen ist sehr geeignet, aber mit den Geräten würde ich jetzt und nach der Geburt vorsichtig sein und sehr langsam damit anfangen, da in der SS und im Wochenbett die Gelenke stark aufgelockert sind und zu Verletzungen neigen. In der SS lagert der Körper für die Stillzeit Fett ein, daher ist es gar nicht so gut, dieses abzunehmen. Und in der Stillzeit selbst sollte man nicht abnehmen, weil der Körper Schadstoffe/Pestizide in diesem Fett eingelagert hat und diese durch das Abnehmen auf das Kind übergehen würden.

Antwort vom 16.11.2000

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