Diabetes während der Schwangerschaft?!
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Frage vom 11.10.2004
Eine ausführliche Ernährungsberatung, evtl. auch von Ihrer Hebamme, ist immer gut.
Grundsätzlich gilt:
- Verzicht auf Zucker (auch zuckerhaltige Getränke)
- Fruchtzucker in großen Mengen, besonders in Säften beachten
- ausreichende Eiweißzufuhr
- Kohlenhydrate die sich langsam abbauen und einen gleichmäßigen Insulinspiegel begünstigen (Vollkorn, ballaststoffreiches Essen)
- 5-6 Mahlzeiten um starke Insulinspitzen und Abfälle zu vermeiden.
Wenigsten drei Tage vor einen neuen Test sollten Sie Ihre Ernährung diesbezüglich umstellen und vor dem Test sich ein wenig körperlich bewegen. Vielleicht können Sie vorher einen Spaziergang machen, um Ihren Stoffwechsel ein wenig in Schwung zu bringen.
Natürlich ist während der gesamten Schwangerschaft körperliche Betätigung sinnvoll (Schwimmen, Gymnastik, Spazieren gehen), aber sicher haben Sie mit Ihren zwei Kindern ordentlich Bewegung. Alles Gute für den weiteren Verlauf, Ina
Antwort vom 11.10.2004