Rückbildungsgymnastik mit Baby
7. Sit-Ups
Lege dich jetzt auf den Rücken und stelle die Füße auf. Das Baby sitzt auf dem unteren Teil des Bauchs. Bei Bedarf kann es auch mit dem Rücken an den Oberschenkeln lehnen. Halte es an den Händchen fest, um ihm sicheren Halt zu bieten. Sollte das Baby noch zu klein sein, lege es einfach auf Brust und Bauch und halte es fest.
Zuerst tief einatmen. Beim Ausatmen den Bauch einziehen und den Kopf zusammen mit den Schultern in Richtung des Babys heben. Zehn Sekunden solltest du in dieser Position verharren.
Beim Einatmen wieder den Oberkörper senken. Anschließend die Übung ungefähr vier bis zehn mal wiederholen.
- Übersicht: Rückbildungsgymnastik Übungen
- Übersicht: Für Mama
Weiterlesen:
/?x=890&y=494)
/)
/?x=404)
/)
Es wurden noch keine Kommentare verfasst! Schreibe doch einen.
Kommentar verfassen