Rezepte für Schwangere

Gesund essen für zwei

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Dein Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen & Spurenelementen ist jetzt besonders hoch. Daher findest du hier Spezial-Rezepte mit Video-Anleitung (veggi, Fleisch, Fisch und vegan) mit den wichtigsten Schwangerschafts-Mikronährstoffen plus Food-Wissen.

Vegetarische Rezepte für Schwangere

Folsäure, Zink & Kalzium

Saftige Spargelquiche für Schwangere

Gesund und sehr lecker wird mit diesem Gericht u.a. die Zellteilung unterstützt und das Wachstum des Babys gefördert.

Spezialrezept für Schwangere

Couscous mit Aubergine: B-Vitamine, Magnesium & Kalzium

Vitamin C, Magnesium & Kalzium

Blitzschneller Pasta-Auflauf

Folsäure, Magnesium & Selen

Spinatrisotto mit Kirschtomaten

Vitamin C, Calcium & B-Vitamine

Kalte Gurkensuppe mit Radieschen

B-Vitamine, Zink & Vitamin C

Spirelli in Walnuss-Soße

Vitamin C, Folsäure & B-Vitamine

Kühle Hirsecreme mit Erdbeeren

Vitamin C, Calcium & Magnesium

Crunchy Melonensalat

Vitamin C, Polyphenole & Kalium

Pfannkuchen mit Heidelbeeren

Worauf du achten musst

Vegetarisch Essen in der Schwangerschaft

Schwangere Vegetarierinnen können sich gesund und ausgewogen ernähren, sie müssen nur einige Dinge berücksichtigen.

Rezepte mit Fleisch für Schwangere

Vitamin C, Eisen & Folsäure

Fruchtiger Feldsalat mit Hähnchenbrust

Dieser exotische Feldsalat unterstützt das Wachstum des Babys und hilft optimal bei der Eisenaufnahme für die Blutbildung.

Vitamin B12, Magnesium & Vitamin C

Ofen-Hähnchen mit Gemüse

Eiweiß, Eisen & Beta-Carotine

Chili con Carne mit Kakao

Eisen, B-Vitamine & Vitamin C

Wärmende Gulaschsuppe

Eisen, Eiweiß & B-Vitamine

Spaghetti Bolognese

Eiweiß, Folsäure & Vitamin A

Salbei-Putenrolle mit Gemüse-Ragout

Rezepte mit Fisch für Schwangere

Omega-3-Fettsäuren, Vitamin A & Magnesium

Lachs-Gemüse in Kokosmilch mit Reis

Dieses leckere Rezept unterstützt dank Omega-3-Fettsäuren u.a. die Gehirnentwicklung des Babys und die Bildung des Nervensystems.

Kochen mit babyclub.de & Veronika Pachala

Gebratener Fisch mit Kokos-Gemüse-Püree

Kochen mit babyclub.de & Veronika Pachala

Kabeljau mit Dinkel, Gemüse & Safran

Alle Infos auf einen Blick

So essen Schwangere Fisch richtig

Vegane Rezepte für Schwangere

B-Vitamine, Vitamin C & Kalzium

Limetten-Avocado-Cremetorte

Auf köstliche Weise werden hiermit zahlreiche Stoffwechselprozesse unterstützt, sowie der Energiestoffwechsel und die Zellteilung und -spezialisierung.

Vitamin C, Zink & Folsäure

Couscous mit Kichererbsen und O-Saft

Special-Food für Schwangere

Herbstliche Kürbiscremesuppe mit Eiweiß, Zink & Vitamin A

Eisen, Magnesium & Folsäure

Rote Beete Salat mit Knoblauchbrötchen

B-Vitamine, Beta-Carotin & Eisen

Kartoffel-Ingwer-Eintopf

Kochen mit babyclub.de & Veronika Pachala

Süßkartoffelsuppe mit gerösteten Mandeln

Eiweiß, Magnesium & Zink

Quinoasalat mit Avocado

Eisen, Vitamin B5 & Vitamin C

Lecker-leichte Gemüsehirse

Magnesium, B-Vitamine & Folsäure

Cremige Pastinakensuppe

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