Schwangerschaftsgymnastik
Der Bein-Sidekick
Übungsanleitung:
Ausgangsposition: Die Seitenlage. Das untere Bein leicht anwinkeln, das obere Bein anheben und dabei einatmen. Beim Ausatmen das obere Bein nach vorne schieben. Beim Einatmen wieder zurück.
Alle Übungen auf einen Blick:
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