Schwangerschaftsgymnastik
Der Rücken-Stretcher
Übungsanleitung:
Ausgangsposition: Der Vierfüßlerstand. Beim Einatmen sanft ins Hohlkreuz gehen. Beim Ausatmen die Wirbelsäule in einen runden Katzenbuckel drücken.
Alle Übungen auf einen Blick:
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