Schwangerschaftsgymnastik
Die Rückenentspannung
Übungsanleitung:
Ausgangsposition: Auf den Fersen sitzend. Den Oberkörper zwischen den Beinen nach vorne beugen. Die Arme sind nach vorne gestreckt und dienen als Ablage für die Stirn. Ruhig und gleichmäßig atmen.
Alle Übungen auf einen Blick:
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