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• seefeuer

  Juniorclubber (40 Posts)
  Eintrag vom 21.02.2019 07:22

  Hallo :)
  Bei Magnesium gilt, dass du so viel nehmen kannst, bis dein Körper mit Durchfall reagiert. Dann hast du die Grenze für dich persönlich erreicht.
  Etwas zur Verträglichkeit: Es gibt verschiedene Magnesiumverbindungen, die auch unterschiedlich gut vom Körper resorbiert werden. Viele vertragen zB gut Magnesiumcitrat, was auch eine hohe Bioverfügbarkeit hat. Für sehr empfindliche Menschen, ist Magnesiumglycinat am besten oder die Magnesiumaufmahme über die Haut (Fußbäder mit Magnesiumchlorid).
  Meiner Meinung nach sollte man auf hochwertige Produkte setzen
  Die findet man aber meist nicht in der Apotheke. Auch in der Drogerie sind häufig nur schlecht aufzunehmende Magnesiumcarbonate zu finden.
  Ich selbst nehme das Magnesiumglycinat, werde aber wieder auf das Magnesiumcitrat umsteigen. Ich weiss nicht, ob ich hier Marken empfehlen darf, aber wenn du Interesse hast, schicke mir einfach eine PN.
  LG

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  Superclubber (324 Posts)
  Kommentar vom 22.03.2019 11:40

  Hallo,
  
  ich persönlich habe hier gute Erfahrungen mit einer Kur mit dem Schüssler-Salz Magnesium gemacht. Diese dient dazu, die Magnesiumaufnahme des Körpers zu verbessern

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